辛苦办公族 注重饮食营养
2012-06-06 16:15:00   来源:明镜
内容摘要
是生活还是充满阳光,充满希望,不妨先从改变自己饮食习惯开始,寻找乐趣,办公室生活不再乏味!

想必这句话大家都已耳熟能详了:人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。虽然这句话是老了点,但是道理还没变。今天我们谈论一下,上班族的饮食问题。

辛苦上班族,饭菜就是我们“发动机燃料”,健康的食物应该蔬菜种类丰富,花样繁多,不要过于油脂。那样身体才会得到重要的营养物质。首先选择不同颜色,具有不同营养价值的蔬菜和水果。其次不要快速的进食,应当细嚼慢咽。饭后最好来一两块小点心。最后最好来点香蕉,酸牛奶这些含碳水化合物的食品。

同时,饮品也很重要。浮士德理论:一个小时应该喝一杯水,那样你的头脑运转速度会加快。最好的办公室饮品为矿泉水,各类果汁和不含糖分的茶。

如果您对咖啡爱不释手,可以尝试一下Espresso(意大利浓咖啡)。

每天坐在办公室里忙碌,有做不完的工作,这种生活多么可怜,但是生活还是充满阳光,充满希望,不妨先从改变自己饮食习惯开始,寻找乐趣,办公室生活不再乏味!