久坐不健康!会加速人体衰老
2017-01-23 16:42:55   来源:环球网
内容摘要
很多人每天都有久坐的经历,其实,久坐是很不利于健康的,科学家通过研究发现,每天保持坐姿超过10个小时且运动时间少于40分钟的老年人的衰老速度更快。

久坐不健康!会加速人体衰老 IT科技年


    经常在办公室工作、爱宅在家的年轻人或者身体不好的老人经常会久坐不动,其实久坐非常不利于健康,并会使人体加速衰老。

    据报道,科学家研究了1500名年龄在64-95岁之间退休老人的机体。他们发现,每天保持坐姿超过10个小时且运动时间少于40分钟的老年人的衰老速度更快。该研究结果被发表在《美国流行病学杂志》上。

  科学家将加速仪固定在研究参与者的大腿上,借助其测量参与者的活动程度。他们对实验数据进行对比后得出结论称,久坐的生活方式会使机体衰老速度平均提高8年。这是因为染色体终端在衰老过程中会缩短,而久坐少动的生活方式将使这一过程加快。

  科学家称,这一发现对老年人来说是一个警钟。科学家建议老年人在有条件的情况下每隔20分钟就起立活动,与此同时,每周应进行150分钟有氧运动。

(如需转载,请注明来源自 IT科技年